Повышаем IQ. Как развить скорость мышления? Полное руководство, как развить скорость мышления Как ускорить мышление

Четкое соблюдение режима дня позволяет нашему мозгу функционировать максимально эффективно. Череда ежедневно повторяющихся ритуалов (ранний подъем, полноценный завтрак, работа иди другая деятельность, правильный ритуал отхода ко сну) помогают мозгу в течение дня напрягаться и расслабляться.

Правильная и частая смена напряжения и расслабления мозговой активности помогает улучшить качество мыслительных процессов, ускорить принятие важных решений, найти приемлемую альтернативу и т.д.

Мозговая активность человека, который слишком напрягает свой мозг или чрезмерно расслабляет, значительно снижается, что приводит к заторможенности, быстрой утрате интереса к чему-то, рассеянности, апатии.

Занимайтесь спортом

Занятия спортом на уровне обывателя очень полезны для работы мозга.

Чем активнее человек проявляет себя физически (тренировки в спортзале, индивидуальные или групповые занятия, ежедневная утренняя зарядка), тем активнее работа мозга.

Поэтому, уделяйте время своему физическому развитию! Занимайтесь систематически. Это поможет улучшить память, повысить концентрацию внимания.

Проявляйте интерес к жизни

Известный факт, что чем больше мы напрягаем наш мозг, тем качественнее он работает. Это своеобразная мышца, которая поддается тренировкам. Заведите себе правило. Каждый день задавайте себе по 5 раз вопрос «Почему?»:

• Почему земля круглая?
• Почему трава зеленая?
• Почему дети плачут?

Ответить на такие, казалось бы банальные вопросы, достаточно сложно. Это потребует некоторых усилий и времени. Открыть энциклопедию, прочесть нужную статью, поискать информацию в интернете или спросить у друга. Таким образом, вы не только пополните свой багаж знаний и культурный уровень, но и разовьете скорость своего мышления.

Для развития скорости мышления необходима постоянная пища: подумать, узнать, уточнить, провести анализ и т.д.

Развивайте себя и интересуйтесь пространством вокруг вас! Область знаний, с которой вы работаете не имеет значения. Главное – задавать себе вопросы.

И не забудьте чередовать напряжение и расслабление в работе мозга.

Питайтесь правильно

Соблюдение режима питания. Его качество – чрезвычайно важный фактор в работе мозга.

Растительная пища с минимальной термической обработкой, меньше жиров и холестерина, алкогольных напитков – влияют не только на ощущение бодрости всего организма, но и на работу тех отделов головного мозга, которые отвечают за память и пространственное восприятие.

Ешьте больше фруктов и овощей, нежирное мясо и рыбу, пейте побольше чистой воды и это станет основой для упорядочивания мыслей, увеличения скорости принятия решений.

Кроссворды, задачки

Чудесным способом развития мышления является использование разнообразных логических игр и задач. Найти их в современном жизни онлайн достаточно просто. На любой вкус.

Разгадывание кроссвордов так же стимулирует развитие мозга, как и загадки.

Есть специальные печатные или интернет издания для «умников», где вы можете подобрать себе задание на любой вкус и начальный уровень.

Развивайте мелкую моторику

Развитие мышления напрямую связанно с развитием мелкой моторики. Поэтому в ранних детских учреждениях сегодня так популярны игры и творчество с использованием ручного труда.

Вышивка бисером, лепка из пластилина, разукрашивание мелких деталей рисунка – все эти занятия весьма эффективны.

Меняйте ведущую руку

Очень полезным упражнением для развития мышления и увеличения его скорости является смена ведущей руки.

Если вы правша, попробуйте написать письмо левой рукой. Если вы левша, попробуйте заштопать носок правой рукой.

Бывало ли с вами такое, когда, вспоминая прошедший разговор, вы придумываете множество остроумных ответов и удивляетесь, как же они вам раньше не пришли в голову? Или элементарно теряетесь, не зная, что делать в нестандартной ситуации?
Кстати, на сайте citysmarttv.com.ua вы можете купить умный телевизор tronsmart vega s95 .

Все это поддается коррекции. Я уже писала, что наш мозг, как и любую мышцу тела, можно тренировать. Поэтому не стоит обходить вниманием и скорость мышления. Сегодня как раз об этом и поговорим.

1. Мимика лица . Может быть, вы замечали, что эмоциональные люди, наиболее быстро мыслят? Понаблюдайте за таким человеком. Его лицо не остается бесстрастной маской, оно живо и подвижно. Все очень просто – во время мыслительного процесса, лицевые мышцы напрягаются и мысли сопровождаются мимикой. При холодном, не разогретом гимнастикой лице, думать тяжелее. Проверьте!
2. Коллекционируйте . Коллекция монет, конечно, выгодное вложение, но сейчас речь не о ней. Коллекционируйте шаблоны поведения, афоризмы, всевозможные ответы и решения. Ведь большинство ситуаций поддаются описанию каким-либо алгоритмом. Чем больше в вашем сознании вариантов решений, тем проще и быстрее вы находите выход из создавшегося положения.
3. Быстрота решений . Как часто результат зависит от быстроты принятого решения. Но ведь помимо быстроты, необходима и правильность. Это наиболее сложное качество – принимать быстрые и правильные решения. Здесь вам поможет только общение. Больше общайтесь с самыми разными людьми, ходите на встречи, в разные компании, не избегайте нестандартных ситуаций. Во-первых, это снимет страх, который сковывает неподготовленного человека перед лицом внезапности. А во-вторых, это разовьет ваш опыт.
4. Практика . Выполняйте упражнения на развитие скорости реакции (для этого вам понадобиться партнер): поймать нежданно брошенный предмет, положить палец на раскрытую ладонь другого человека и успеть отдернуть его до того, как он сожмет руку. Поройтесь в памяти – вы сможете вспомнить множество подобных игр из детства.
5. Кислород – необходимая вещь для мозга. Его недостаток обычно приводит к заторможенной реакции. Поэтому не забывайте чаще бывать на свежем воздухе и следите, чтобы помещение, в котором вы находитесь, было проветриваемым. Если вы чувствуете, что наличие кислорода не помогает и «котелок плохо соображает», реакции замедлены, то самое время обратиться к врачу.
6. Самосовершенствование . Не могу не выделить этот пункт. Чем больше человек познает нового, любопытствует, развивается, тем активнее работает его мозг, увеличивается скорость мышления, гибкость. Опять же – идет наработка опыта, который так необходим для принятия решений. Развивайте наблюдательность, используйте различные органы чувств, ассоциации для запоминания, концентрируйте внимание на мелочах.

Из всего вышесказанного можно увидеть, что всего лишь пустив в себя эмоции и наблюдая мир широко раскрытыми глазами, можно увеличить скорость своего мышления и с достоинством выходить из любых ситуаций.

Случалось ли Вам, прокручивая в голове только что проведённые переговоры или своё участие в бурной дискуссии, с досадой признать, что, к большому сожалению, лишь сейчас, спустя какое-то время, пришли в Вашу голову нужный аргумент для партнёров или точная реплика в пику Вашему оппоненту? А поезд, как говорится, уже ушёл. От чего же зависит скорость принятия решения и как развить быстроту мышления?

Обратимся к простому сравнению. Вы замечали, как отличается быстрота информационного потока у фильма в кинозале и сериала по телевизору? Режиссеры, снимая фильм, хорошо представляют себе, в какой обстановке его будут смотреть зрители, и в зависимости от этого выбирают подходящую скорость развития сюжета. В кинозале Вы полностью вовлечены в то, что происходит на экране.

Темпоритм подачи информации настолько высок, что для облегчения восприятия убирают остальные раздражители, выключая свет в зале. Напротив, дома Вы смотрите сериал в размеренном темпоритме, у Вас есть возможность добежать до холодильника за чем-нибудь вкусным, отвлечься на телефонный звонок и при этом всё равно оставаться в курсе событий, происходящих на экране.

Мозг у разных людей тоже работает в разных темпоритмах. Кто-то легко ориентируется в информационных потоках, обрушивающихся на него словно кадры фильма-экшена, а кто-то способен перерабатывать лишь скорость темпоритма мыльной оперы. Доступную для человека скорость переработки поступающей информации называют скоростью мышления.

Развитие скорости мышления - одно из направлений развития дисциплинированного ума.

Быстрота мышления определяется скоростью протекания основных нервных процессов: возбуждения и торможения. Это психофизиологические характеристики, и на них не повлиять простым усилием воли. Но что действительно можно сделать, так это с помощью тренировок своего ума добиться возрастания скорости переработки информации.

Итак, перед Вами 10 эффективных упражнений для развития скорости мышления.

1. Сценарий «А что, если…»

Готовясь к сложным переговорам или совещанию, где от Вас потребуется оперативно реагировать на быстро меняющуюся ситуацию, заранее продумывайте возможные варианты развития событий. Спросите себя, что Вы скажете в ответ на такой-то вопрос, или как будете действовать в такой-то ситуации, или как парируете на реплику оппонента.

Такие тренировки полезны тем, что побуждают Вас выстраивать в голове вероятностные модели будущего. Используйте превентивное просчитывание вариантов возможных событий как тренажёр, ведь, представляя ситуацию, Вы можете произвольно ускорять или замедлять скорость своих рассуждений.

2. Упражняйтесь в чистоте своей речи

До тех пор пока Ваш лексикон замусорен этой словесной шелухой, темпоритм Ваших мыслей будет медленнее темпоритма, на который Вы способны на самом деле.

3. Упражняйтесь думать на другом языке

Когда выпадает возможность порассуждать вне жёстких временных рамок, заставляйте свой мозг рассуждать на иностранном, а не родном языке. Заставляя мозг выстраивать логику рассуждений на неродном языке, Вы тренируете его так, что он сможет делать затем то же самое на родном языке намного быстрее.

4. Чтение с секундомером

Прочтите главу любой книги как можно быстрее. Засеките время, которое Вам понадобилось для прочтения. Теперь снова засеките время и быстро перескажите основную информацию, которую Вы только что прочли. Выполняйте это упражнение регулярно, каждый раз стараясь уменьшить и время на прочтение, и время на пересказ прочитанного. Так Вы развиваете одновременно быстроту восприятия и быстроту воспроизведения информации.

5. Скоростной алфавит

Положите перед собой листок с буквами алфавита. Придумывайте как можно быстрее по 3 слова, начинающихся на каждую букву алфавита: три слова на «а», затем три слова на «б» - и так до буквы «я». Постепенно увеличивайте число слов, которые надо придумать, до 10.

Чтобы усложнить это упражнение, снова воспользуйтесь секундомером. Замерьте, сколько времени Вам требуется на то, чтобы подобрать 30 слов. Затем старайтесь сокращать это время, ускоряя темпы выполнения задания.

7. Дорогие звонки

Иногда за границей очень быстро уходят деньги за международные разговоры по мобильнику. Представьте, что каждая секунда Вашего разговора стоит больших денег. Вспоминая разговор, который у Вас только что был с кем-либо, возьмите за правило мысленно повторить его так, чтобы максимально сократить его время. Подумайте, как можно было бы очистить этот разговор от ненужного информационного шума - лишних фраз и вопросов, без которых вполне можно было бы обойтись.

Поупражняйтесь, вступая с кем-либо в деловой диалог, если позволяет ситуация. Представляйте, что говорите по такому телефону, где звонки очень дорогие. Старайтесь ускорить диалог, говорите и думайте быстрее, чем Вы делаете это обычно. Сосредоточьтесь только на главном, подбирайте только наиболее точные слова, не отвлекайтесь от темы, говорите и отвечайте быстро.

8. Определяйте свои приоритеты

Для тренировки быстроты мышления используйте практику расстановки приоритетов. Всё, с чем Вы имеете дело, вступаете в контакты, Вас окружает, Вы можете ранжировать от важного до необязательного и бесполезного. Привычка ранжировать структурирует Ваше персональное информационное пространство.

Так же, как Вам легко найти нужные вещи там, где они расположены в определённом, известном Вам порядке, Вам будет легко разыскивать нужную Вам для принятия решения информацию. Хотя эту рекомендацию вряд ли можно отнести к развивающим упражнениям, следовать ей означает заранее подготовить свой мозг к быстрым решениям.

9. Читайте юмористические рассказы

Не только рассказы. Можно также завести правило смотреть юмористические рисунки. Чувство юмора всегда связано с высокой скоростью реагирования на ситуацию. Плюс сюда подключается умение увидеть неочевидное противоречие и обозначить его в максимально ярких и точных формулировках. Всё это вместе и являет собой быстроту мышления.

Не просто читайте или запоминайте остроумные анекдоты, но стремитесь понять, в чём соль шутки, почему она вызывает смех?

Не меньшую пользу Вашему уму принесёт собирание коллекции каламбуров. Накапливая такой необычный опыт реагирования, Вы тренируете свой мозг в нужный момент выдать нечто аналогичное.

10. «Вверх тормашками»

Это упражнение перекликается с упражнением 3, но выполнять его значительно легче. И к тому же веселее. Когда Вы берёте в руки какой-нибудь журнал, или книгу, или газету, переверните так, чтобы поменять верх и низ, и пролистайте, рассматривая помещённые там рисунки и фотографии.

Старайтесь понять, что там изображено, и делайте это как можно быстрее. Так Вы тренируете свой мозг распознавать неочевидные сигналы, ориентироваться в ситуации «перевёртышей». А главное, не удовлетворяться первым же ответом, а углубляться в оценку ситуации. Можно разместить «вверх тормашками» сложную замысловатую картинку на рабочем столе своего компьютера.

Чтобы быть успешным в современном мире, необходимо успевать реагировать на те изменения, что происходят вокруг нас каждый день. Для этого нужно обладать высокой скоростью мышления. Узнайте, как повысить ее с помощью чтения!

Ускорение времени

С каждым десятилетием, с каждым веком время ускоряется, и это факт. В 19 веке не могли представить, что вскоре люди будут летать на сверхзвуковых скоростях, что это станет совершенно естественным для современности 20 века.

В 10 веке, во времена Византийской империи, люди не представляли то, что через какое-то время изобретут сложные машины (поезда), и лошади перестанут быть основным транспортом для путешествий на дальние расстояния.

А сейчас ученые разрабатывают устройства для телепортации¹, которые позволят перемещаться мгновенно.

Каждому времени свойственна своя скорость мышления. Когда перед человеком очень быстро меняются окружающие условия, ему необходимо успевать воспринимать и анализировать информацию.

Как скорость мышления зависит от чтения

Чтение — это основной способ получения информации человеком. Одна из главных вещей, которой обучают ребенка — умение читать.

Скорость мышления человека зависит от его способности воспринимать текст, видеть заложенный в него смысл.

Высокая скорость чтения приносит практический успех — такие люди способны быстро принимать решения: скорость в современном мире — залог успеха в работе и отношениях.

Приемы эффективного чтения!

Приведенные ниже пункты позволят вам по-новому взглянуть на такую естественную способность как чтение, повысить его скорость и, как результат, скорость своего мышления!

Когда люди читают вслух, язык не успевает проговаривать слова настолько быстро, насколько их может воспринять разум. Чтение в слух может значительно замедлить скорость восприятия информации.

2. Необходимо полностью сконцентрироваться на чтении.

Без умения концентрировать внимание человек не может запомнить текст, как бы медленно или быстро его не читал. нужно тренировать.

3. Нужно расширить уровень восприятия текста.

В детстве детей учат водить по тексту пальцем, чтобы не потерять место в тексте, где ребенок читает. Но это замедляет мышление — палец не успевает за мозгом! Полезно развивать концентрацию ребенка с самого детства, приучая его повышать скорость чтения и мышления.

4. Полезно заняться тренировкой глаз.

Постоянное применение описанных ниже приемов позволить эффективно натренировать этот навык:

• во время прогулки нужно смотреть на номера машин, проезжающих мимо;
• осознанно переключать внимание на самых различных предметах вокруг себя.

Например, внимательно рассмотреть детали на окне, а потом — быстро переключаться на вид за ним. Таким образом быстрое переключение внимания между различными предметами научит быстрее делать выводы и понимать, что происходит «здесь и сейчас»;

• слушать спокойную музыку во время чтения.

Это способствует развитию устойчивого намерения² и сосредоточенности разума человека;

• проговаривать вслух скороговорки.

Помимо того что это положительно влияет на дикцию, делает ее четкой, скороговорки учат быстро воспринимать смысл и переключать внимание на новую информацию. Для этого полезно проговаривать несколько скороговорок без паузы.

Следование указанным выше правилам, тренировка быстрого чтения со временем научат человека быстрее воспринимать информацию, значительно повысят скорость мышления. Это позволит добиться большего успеха в жизни и будет способствовать самосовершенствованию практика.

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Телепортация - гипотетическое изменение координат объекта (перемещение), при котором траектория объекта не может быть описана математически непрерывной функцией времени (